Dagens pass med PTn;
Uppvärming 10 minuters löpning

1 stationen ; springa 100 meter , stanna och göra 21 upp/ner för en sten , jogga vidare 10 meter stanna lyfta sten över huvudet 21 ggr .

Jogga ett varv till. Göra samma saker fast 15 upprepningar .

Ett varv till fast 9 upprepningar .


Sen jogga typ 5 minuter till nästa station ,

Bröstlyft 20 sekunder vila 10 sek upprepa 6 ggr .

Samma sak med squats * 6
Situps *6
Armhävningar *6

Sen var avslutningen att springa uppför en brant backe ( typ 300
Meter uppför )
Jogga neråt , kuta uppåt 3 ggr .


Sen dog jag .
Typ . Så trött nu . Men skönt efteråt :)

Jag bara fullkomligt älskar min vän / PT . Hon är en solstråle som inger hopp i mig , hon tror på mig och hon gör alltid så roliga men jobbiga pass och det är alltid lika gött när det är färdigt och man känner att wow ; jag fixade det :) tack för att du finns <3

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Välkomna att följa mig på nouw.com/sannaengstrom Hoppas vi ses där ...

Jag håller på att byta portal till nouw så återkommer sen med min adress dit när allt är färdigt . Importerade denna bloggen dit så kan kan säga att jag har en hel del material att gå igenom haha . För jag vill ha en mer strukturerad blogg med underk...

Jag kan inte riktigt minnas i vilket sammanhang jag hörde den här låten första gången, men när jag såg musikvideon så blev jag så blödig som bara just jag kan bli. Jag blev alldeles varm i hjärtat och tårarna rann, för jag tyckte den var så otroligt ...

Ska iväg en sväng och umgås med patricia , dricka lite kaffe och tjöta lite . Härligt härligt . Har spenderat dagen åt att tvätta och kolla på film . Tog även tag i att rensa i rören i köket och det var inte lika illa som badrummet tack gode gud ;) ...

Tänkte bara visa lite gamla klipp jag hittade på datorn :)                måste bara visa detta klippet igen, en scen som fick mig att gråta. så jävla fin !      ...