Idag har jag tränat bra , började med att springa 1 km och sen gå en halv km med lutning 9, sen springa en halv km till i ökning med varje hundradel ( sprang sista på 12,13,14 alltså)

Sen direkt efter det så var det skivstångpass 1h , min eftersvettning efter intervallen kom precis i början av uppvärmningen för passet så va tvungen att torka svetten hela tiden . Måste ju sett roligt ut att jag va helt färdig innan vi ens börjat haha .

Kör numera på 5 kg i skivstång mest hela tiden, ibland 7,5 kg när det gäller rygg och biceps , lite svagare vid benen.

Åkte ifrån passet direkt hem till mamma å pappa , och där körde jag och mamma ett pass ur gratisappen 7 minutes . Hur grym app som helst och svettig blir man . 12 övningar som man gör i 30 sekunder + 10 sekunders vila emellan varje .
Man kan göra flera varv men mamma ville bara testa på det , hon tyckte det va riktigt kul så det ska vi göra om igen någongång.

Imorgon börjar jag jobba igen så ska upp kvart i fem. Trevlig kväll till er alla ! <3

Måste bara visa en snygg tavla som mina päron köpt , sååååå fin!!!

Och en bild på diesel , för att han e så himla goer!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Välkomna att följa mig på nouw.com/sannaengstrom Hoppas vi ses där ...

Jag håller på att byta portal till nouw så återkommer sen med min adress dit när allt är färdigt . Importerade denna bloggen dit så kan kan säga att jag har en hel del material att gå igenom haha . För jag vill ha en mer strukturerad blogg med underk...

Jag kan inte riktigt minnas i vilket sammanhang jag hörde den här låten första gången, men när jag såg musikvideon så blev jag så blödig som bara just jag kan bli. Jag blev alldeles varm i hjärtat och tårarna rann, för jag tyckte den var så otroligt ...

Ska iväg en sväng och umgås med patricia , dricka lite kaffe och tjöta lite . Härligt härligt . Har spenderat dagen åt att tvätta och kolla på film . Tog även tag i att rensa i rören i köket och det var inte lika illa som badrummet tack gode gud ;) ...

Tänkte bara visa lite gamla klipp jag hittade på datorn :)                måste bara visa detta klippet igen, en scen som fick mig att gråta. så jävla fin !      ...