Bestämde mig för att ge mig ut på en liten löprunda nyss i det sköna vädret ( menar det alltså , solen stack fram )
Blev 4 km i både upp och nedförsbackar , blev absolut inte min snabbaste runda men vad spelar det för roll? Ut kom jag :)

har fortfarande brutal träningsvärk sen passet i onsdags men det kändes kanon att springa ändå . Så skönt när benen bär en . Hade laddat in lite ny musik också , så det var sköj :)

Svettig som en gris blev jag också , tänk om en varit rik ? Då hade jag haft en assistent bredvid som sprang med en fläkt och en annan som baddade min panna och en tredje som pimpla in vatten i mig och en fjärde som slog mig så fort jag ville ge upp.

Eller vem lurar jag , om jag varit rik så hade jag fettsugit mig höhö nejdå . Nejdå .

Haha

Tänkte jag kunde svara såhär . Folk frågar ofta och då är det lättare att be dom kolla bloggen ;)

En vän till mig skulle utbilda sig till pt och behövde kunder inför det , så jag "ställde upp" och hade henne 1 gång i veckan i ett halvår ( nu är det 2 ggr i månaden ) hon fick mig att inse att jag kan så mkt mer än jag tror . När jag började träna förra juli orkade jag inte ens springa en km. I höstas orkade jag milen för första gången .

Dom tre första månaderna uteslöt jag läsk bröd alkohol potatis pasta . Men ingen diet och inget program eller något , började äta på mindre tallrik och fylla den med mer protein och grönsaker , började ta pw / löp infann frukost och började främst äta frukost ( innan skippade jag den ) jag började prova olika pass på gymmet och föll för bodypump indoor och cirkeloass . Utöver det så har jag försökt promenera ofta , gärna till radiopsykologen i P1 , och även löpa mycket .

Har som motto att det inte behöver gå fort - bara framåt - och att jag inte får stanna innan jag är hemma , alltså måste jag hela tiden planera rutten :) men stannar gör jag inte . Sen slutade jag jämföra mig med andra och började hylla minsta framsteg sen gårdagen . Började förstå att en bulle inte e farligt - utan det är vad som sker efter den Bullen ( nedtryckande emot sig själv ? Ångest ? Äta upp allt ? Mm )

så jag bestämde mig att jag får äta precis allting , att förbud är dåligt och att om jag äter en bulle så ska jag för fan njuta och låta den vara värd det haha . Jag har balans nu för tiden , och älskar det . Har inga träningsscheman som jag följer eller kostscheman , det sker på rutin bara och jag mår bra av att ha det bra .

Men innan det , oj vad skönt jag sov igår . Tog sömntablett och somna fem och vakna halv fem <3 såååå jävla utvilad nu . Så gjort massa matlådor å hjälpt Sebbe med flytt och städat å en massa :)

Maten då :

Köttfärssås med krossade tomater kantareller championer mögelost och kryddor , med kokt blomkål till ? ser inte mycket ut för världen men oj vad gott det är .